Dzień 8 Waga bez zmian - 59,6 Aktywność: poranna przebieżka - trucht 15 minut, rozciąganie i ćwiczenia na uda z callaneticsu, kilka spacerków z kundlem. Przez cały dzień czułam tyłek, plecy i ręce - zakwasy jakich dawno nie było. Miska poniżej plus sałata, cebula, kiszona kapusta, kiszony ogórek, cebula. Herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, [...]
[...] itp. Pare razy wpisywałam do fitatu ile jadła to w granicach 2300-2500kcal. Na pewno mniej niż kiedyś. Paati - właściwie to żeby trochę zrzucić z wagi przy wzroście 164 waga ponad 95 kg to stanowczo za dużo:( Po woli coś już ubywa. Dobrze, że cukier wyeliminowany. I tak jak pisałam staram się przypominać jej o kcal i żeby odkwasić organizm. [...]
[...] a serce popracuje. Z czasem, przy wysokoobjętościowych treningach siłowych, trzymanej misce i zwiększeniu wydatku energetycznego w postaci spacerów, rowerów i podbieżek waga powinna zejść, ale zaznaczam, że nie jestem specjalistą w tym temacie...A wtedy, w okolicach 100 kg spokojnie możesz zacząć truchtać dłuższy dystans...powoli i [...]
[...] wystarczy choćby zobaczyć na różnice u mnie i Nadinki ;-) Po drugie te spalone kalorie to można sobie w tylek wsadzić %-) Im więcej danych podamy typu wiek, płeć, waga, wzrost, wytrenowanie tym większa szansa że algorytm będzie bliżej prawdy. Ale i tak za dużo czynników o tym decyduje. Ja nie wierzę że aktualnie spalam przy biegu tyle [...]
Waga mi dzisiaj numer wywinęła - stanęła małpa jedna. Przeczekamy, nie damy sie zniechęcić. Dobrze, ze weekend idzie, będzie łatwiej - w pracy mi sie ciągle jeść chce. I ponoć ma być całe 7 C (dzisiaj było 1 jak jechałam do pracy) - wiec moze jakiś spacer wpadnie? mam to samo, wszechobecny dzisiaj głód - na śniadanie zjadłam 2 posiłku, w sumie [...]
17.04.2019 AEROBY Pod górkę miałam w domu, Młody mi się rozaferował - uciekłam do lasu. Potem niestety afery cd. No i @ przedterminowo rozwaliła mnie zupełnie i mój plan redukcji. Waga stanęła i trzeba ją teraz będzie przez święta popychać... Ocena samopoczucia - "-1". Wieczorem mam personala, liczę na poprawę humoru. W końcu od jutra kilka [...]
[...] masła. Całej nie zjadłam, ale tak 1/5 całości na pewno. Mniam wyszła bo dużo kokosu i śliwek suszonych. Na wszelki wypadek kalorie nie liczone, ale mogłabym to jako cheat meal potraktować bo przez 3 tyg. byłam grzeczna i waga leciała. Dzisiaj home office,to jest szansa, ze mnie tak bardzo krew nie zaleje. A i mam ketelki jeszcze 24kg i 12kg.
A tak na serio - waga mnie dzisiaj rano mile zaskoczyła. Tak mi miło sie zrobiło,ze nawet trochę kroczków nabiłam czekając na wymianę opon. Potem dużo domowych zaległości - a pod wieczór szansa wreszcie na jakąś sztangę albo KB. Pogoda do bani, więc wcale mi nie żal, ze lasu dzisiaj nie będzie. Gorzej, ze jutro ma lać cały dzień, a ja chciałam [...]
28.05.2020 Rege + Leń Dobra, chyba juz czas pogonić lenia. Porozciągana, porolowana, chyba głodna, ale z spokojniejszą głową. Jutro będzie wypiska, na mur beton:) Kundel doma. Wyproszony od weta, chodzi w kołnierzu. Ma 7 dni głodówki, codziennie będzie wożony na kroplówkę. Potem ma jeść przez 5 dni rosół. Ma mało sie ruszać, a obleciał wszystkie [...]
ok, zobaczmy więc do 5.06 co bedzie. Gwoli informacji - waga stoi, natomiast świeżo wyprane, wąziutkie dżiny " rurki redukcyjne" - wlazły aż miło. I pasek ubrałam. A są to spodnie, które kupiłam kilka lat temu i juz wspominałam, ze w momencie zakupu ściskały mnie w talii i flaczki wychodziły na boki. Ale w udach były luźne. Aktualnie w udach [...]
Badania krwi to ja chyba ostatni raz robiłam po ciąży.. i wiem, że powinnam, ale jakoś nie mogę się zebrać. Ja mam do @ jeszcze ponad tydzień.. ale (odpukać) jakoś mniej łapię wodę, niż zwykle, mimo kreatyny. I nabiału sporo wpada.. może redukcja mi służy}:-( wprawdzie waga raczej stoi.. ale przynajmniej nie rośnie.
Tyle, ze 1800 jest w tym momencie zmiana bardzo niewielką, to nie jest refeed. Lepiej bys wyszla.na zwiekszeniu do 2 tys na tydz. Ty sie boisz, ze Ci w tym czasie minimalnie waga wzroscie i to Twoj bład. Przez to krecisz sie w kolko.
Turoniu - ale do września to my na masę wejdziemy:) Night - nie skupiam się, dlatego waga jest raz na jakiś czas. Niestety inne metody nie są obiektywne... Ale lustro bedzie i kompromitujące foty dla Kierowniczki też:) Tsu - być dogonioną/przegonioną przez Ciebie to zaszczyt:)
26.09.2020 DT Oj słabość widzę, słabość... Jak jsdolan, tylko waga słabości inna:) trenio nr 2 z nowego planu - wszystko zagrała jak trzeba, był czas na rozgrzewkę, nie musiałam gonić na końcu, miałam siłę uczciwie zrobić brzucha. I z pozytywów to by było tyle.... Siły nie było - czy to biegi, czy mało jedzenia, czy kolejna nieprzespana w tym [...]
01.01.2021 NOWY ROK, NOWA Ja Myślałam, myślałam i wymyśliłam: 1. Przestaję ściągać Gremlina w domu – nosząc non stop będę miała jakieś info o krokach. Teraz, kiedy nie ma planowego biegania/spacerów – jest to jakaś „dana” i punkt odniesienia. Założenie jest, ze w każdym kolejnym tygodniu średnia ilość kroków powinna rosnąć. Punkt „0” zostanie [...]
To juz lepiej uzyc zwyklego lustra do oszacowania masy miesniowej i fatu, hehe, widac co jest, jeszcze fald skorny miedzy palce i tez widac ile jest, mysle ze doswiadczone oko zrobi to dokladniej niz taka waga :)
Kto nie śledzi dziennika ajazy to informacyjnie - Blondyna pociągnęła 120kg na zawodach! I zeszła z waga poniżej 60kg. Pięknie! Tyle too nie pociągnę ale do tej 100 to dojdę choćby mnie skręcało!
Kto nie śledzi dziennika ajazy to informacyjnie - Blondyna pociągnęła 120kg na zawodach! I zeszła z waga poniżej 60kg. Pięknie! Tyle too nie pociągnę ale do tej 100 to dojdę choćby mnie skręcało! No nie sledze, a kto to jest Blondyna?
[...] musiala tak przenosic sztangi z utrata napiecia i pozycji, wtedy tylko wystaczy wyprostowac rece i masz praktycznie sztange gotowa do wycisku, nawet ciezka, bez pomocy. A waga to akurat tylko z korzyscia dla sily, wyjdziesz bardziej ze strefy komfortu to i 50 kg wycisniesz jak nic. Nie przejmuj sie, to tylko kilka kg, zrzucisz rqz dwa jak [...]
Nie dać się czasowi
